无椰奶仁当鸡

几人份: 4人 | 准备时间: 10 分钟 | 烹饪时间: 30 分钟

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Santan-free Chicken Rendang

营养成分(每份):

  • 热量: 160 kCal
  • 蛋白质: 13g
  • 脂肪: 9g
  • 碳水化合物: 6g
  • 纤维: 0.9g
  • 磷: 142mg
  • 钾: 326mg
  • 钠: 174mg

食材:

  • 220g 去骨鸡胸肉(生的),一半切块

将以下食材加入搅拌机搅碎至膏状:

  • 1 杯切好的洋葱
  • 4瓣大蒜
  • 3根新鲜红辣椒
  • 1 英寸生姜
  • 2根柠檬草
  • 1 英寸高良姜
  • 1 英寸姜黄粉
  • 1片(约15cm) 姜黄叶
  • 3片(约5cm)卡菲尔青柠叶
  • 2汤匙食用油
  • 1 ⁄ 2 杯水
  • 1 ⁄ 4 茶匙盐(可选)

烹饪方法

  1. 将食用油倒入平底锅并加热。从搅拌机中取出搅拌好的调味酱,加入热油里翻炒一分钟,直至香味四溢。
  2. 将鸡肉和水加入锅中,持续搅拌,用中火将水煮沸。
  3. 水沸腾后将火调至小火,持续熬煮直到肉汁变稠,再加入些许姜黄叶和青柠叶。之后继续用小火慢炖,直到鸡肉变软,肉汁收干到理想稠度。
  4. 用餐时可根据个人喜好添加盐作为调味。记得趁热吃哦!

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